Ideas de bocadillos frescos y ligeros/ Fresh and Light Snack ideas

(alrededor de 150 calorías cada uno)

 

  • ¾ Taza de frambuesas frescas con piece oz de chocolate negro

  • 15 pistachos asados ​​con 1 onza de queso de cabra o Goud

  • 2 tazas de fresas rebanadas con 1 ½ cucharadita de miel o néctar de agave y 1 cucharadita de vinagre blanco o balsámico o de champán

  • 1 plátano pequeño (6 pulgadas) cortado en 10 rebanadas en sándwiches con ½ cucharadita de manjar (dulce de leche) repartidas entre cada par de rebanadas de plátano, luego congeladas.

 

 

 ENGLISH


(about 150 calories each)

  • ¾ cup fresh raspberries with ¾ oz piece of dark chocolate

  • 15 roasted pistachios with 1 oz aged goat cheese or Gouda

  • 2 cups sliced strawberries tossed with 1 ½ teaspoons honey or agave nectar and 1 teaspoon white balsamic or champagne vinegar

  • 1 small (6 inch) banana cut into 10 slices made into sandwiches with ½ teaspoon manjar (dulce de leche) spread between each pair of banana slices, then frozen.

 

 

 

 

 

 

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